Bizler doğru nefes almadığımızda, nefesi genel olarak sığ şekilde ve göğüs bölgesinde tutuyoruz. Bu tarz nefes alma biçimlerinde özellikle kadınların karın bölgelerine hiç nefes gitmiyor diyebiliriz. Yani çoğu kişi diyafram kasını kullanmıyor. Oysaki doğru nefesle birlikte diyafram kasını kullanmak, karnımızdaki tüm organlara masaj yapıyor ve sinir sistemini çok olumlu yönde etkiliyor. Böylece normal hayatta bu nefes alma tarzı, bizi daha sakin ve dengede tutuyor. Nefes alışkanlıklarımız düşünce sistemimizi, yaşamı algılayış şeklimizi doğrudan etkiliyor. Doğal ve olması gerektiği gibi nefes almamak, nefesimizi tutmak veya limitlemek vücut sistemimizde negatiflikler üretmeye başlıyor; negatif duygular, düşünceler…  Bir nefes uzmanı, bir kişinin sadece nefes alma tarzına bakarak onun  hakkındaki birçok şeyi söyleyebilir. Hayatı nasıl yaşadığını, nasıl algıladığını, tedirginliklerini, korkularını... Nefesimizi tutuyor ve sınırlıyor olmamız düşünce sistemimizi bu denli kısıtlıyor ve olumsuz yönde etkiliyorsa tüm bu olumsuzlukları nefes alma biçimimizi düzelterek değiştirebilme ihtimaliz vardır.. Kısacası doğru şekilde nefes alarak, diyafram kasının kullanılmasıyla birlikte hayatta kendinizi daha güçlü, enerjik, net, dingin ve kararlı hissedebiliriz.

 

* Yukarıda bahsedilen yöntemler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Her danışanda aynı sonuca ulaşma garantisi verilemez.